Для многих людей хорошо выспаться ночью стало труднодоступным удовольствием. Проблемы с засыпанием, прерывистый неспокойный сон – все это ухудшает самочувствие человека. Они чувствуют себя уставшими, эмоционально опустошенными, к тому же начинаются проблемы с сердцем и сосудами. Обычно в таких ситуациях назначается легкое медикаментозное лечение или поведенческая терапия. Немецкие врачи Центра медицины сна, г. Эссен, Германия, разработали новую методику лечения расстройств сна с помощью светотерапии. Свет является ключевым звеном в механизме внутренних часов человека. Правильное чередование световых лучей различного цвета может улучшить качество сна, поскольку свет оказывает большое влияние на циркадные ритмы.

В исследованиях приняли участие две группы добровольцев по 25 человек с различными нарушениями сна. Пациенты группы А в течение месяца каждое утро на 30 минут в своем помещении зажигали яркий белый свет. Пациенты группы Б делали то же самое, только источник света был красного цвета. У пациентов группы А показатели эффективности сна через месяц поднялись до нормальных показателей, то есть в этой группе у пациентов выросло количество времени ночного отдыха с момента засыпания до момента пробуждения. Контроль качества сна немецкие врачи осуществляли с помощью специальных браслетов и визуальным наблюдением. Положительные результаты сохранялись на протяжении месяца после завершения эксперимента. У пациентов группы Б эффективность сна не улучшилась. 

Кроме того, пациенты группы А по собственным ощущениям отметили значительное улучшение качества ночного отдыха, они легче засыпали, а на протяжении дня чувствовали себя более бодрыми, у них повысилась работоспособность, им стало легче сконцентрироваться на выполнении монотонных упражнений. Результаты исследований немецкие врачи обнародовали в журнале Journal of Clinical Sleep Medicin.

Лечение в Германии проблем сна происходит с применением новейших разработок специалистов различных направлений. Особенно важно обеспечить полноценный ночной отдых у пациентов, которые выздоравливают после тяжелых заболеваний. Если у вас имеются проблемы с засыпанием, а ночной отдых не приносит удовлетворения - мы готовы организовать для вас удаленную консультацию с ведущими специалистами в этой области.