Ранее бытующие мнение о том, что физические нагрузки в период грудного вскармливания вызывают «прокисание» материнского молока опровергли специалисты Немецкой ассоциации Gesund ins Leben. По их мнению, умеренная физическая активность полезна в любом состоянии и возрасте, в том числе и для недавно родивших женщин. Немецкие врачи утверждают, что интенсивность занятий спортом зависит от общего состояния женщин, но даже после кесарева сечения и тяжелых родов легкие упражнения ежедневно в течение 15-30 минут не только не принесут вреда мамам, но и позволят им быстрее восстановиться. Послеродовой период пройдет гораздо легче, если мамы будут физически активны. Спортивные нагрузки могут вызвать учащенное дыхание, повышенное потоотделение, но организм быстро приходит в норму и вкус молока не ухудшается. Специалисты Ассоциации утверждают, что даже интенсивные занятия спортом могут в легкой степени изменить вкус грудного молока, но никак не повлияют на его пищевую ценность, нагрузки не ухудшат его вкус и малыш от молочка не откажется. Зато мамам такие нагрузки позволят быстрее вернуть форму, что, в конечном счете, благотворно влияет на психоэмоциональное состояние женщин.
Пешие прогулки с коляской на свежем воздухе не только дарят маме и ребенку минуты общения и единения, но и увеличивают выработку грудного молока, качественно улучшают его состав. Проведенные исследования состава материнского молока показали, что питательность и энергетическая ценность молока мам, которые больше двигались , чаще бывали на свежем воздухе, значительно выше, чем молоко тех мам, которые предпочитали двигаться меньше. К тому же у физически активных мам больше вырабатывалось гормонов пролактина и окситоцина, отвечающих за лактацию. По вопросам грудного вскармливания каждый желающий может получить удаленную консультацию у специалистов Ассоциации. Компания Germedexpert, официальный медицинский представитель немецкой клиники, поможет организовать безопасные и безболезненные роды в Германии.